Nozes
Toda ceia que se preze tem na mesa nozes, avelãs,
amêndoas e castanhas do Pará. Mais do que uma tradição de Natal, o consumo de
frutos oleaginosos deveria ser um hábito de saúde durante o ano inteiro. Ricos
em sais minerais, vitamina E e gorduras insaturadas, eles ajudam a prevenir o
câncer, além de aumentar o colesterol bom e diminuir o ruim no sangue.
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